Scitec 100% Creatine Pure 500g
Kreatin monohydrát poskytuje molekuly kreatinu potřebné pro udržení energie zabudováním molekuly kreatinfosfátu do pracujících svalů. Tento proces je nutný pro tvorbu ATP ve svalech během intenzivního tréninku. Pokud mluvíme o doplňování kreatinu, je potřeba donutit svalové buňky uložit neobvykle vysoké množství kreatinu. Proto je nutné na začátku kreatinového cyklu zařadit nejprve tzv. plnící fázi, na kterou navazuje udržovací fáze, během níž se denní dávka snižuje. Kreatin podporuje výkonnost, sílu, proteosyntézu a zvyšuje objem svalů. Je možné ho užívat se sacharidovými i bílkovinovými nápoji s nízkým obsahem tuku. Je důležité, aby se po jeho užití podpořila tvorba inzulínu doplněním sacharidového nápoje!
Doporučené dávkování:
- berte 5 g Creatine Ultra Pure (1 čajová lžička = 1 dávka) na 20 - 30 kg tělesné hmotnosti
- nejvýše užívejte 25 g kreatinu za den
- prvních 5 - 15 dní užívejte 5 g Creatine Ultra Pure 3 - 6krát denně (v závislosti na Vaší hmotnosti)
- dále užívejte 1 dávku 1 - 3krát denně
- jednotlivé dávky rozmíchejte v 200 ml studené vody nebo v džusu
Tabulka nutričních hodnot:
| 5 g | |
|---|---|
| energetická hodnota | 226,4 kJ/53,9 kcal |
| kreatin monohydrát | 500 mg |
Produkt je zařazen v těchto kategoriích:
